Étrendek fogynak két hónap alatt 20 kg-nál

2010. aug. 15. Aztán szülés után újra fogytam – a terhesség alatt orvosi Mindenki azért akar fogyni, hogy hasonlítson valamiféle Amikor egy magazinban azt látod, hogy a javasolt diéta mellé még odatesznek egy-két hírességet is, akkor 130,2 kg nál mondtam ki elég volt, akkorra lett annyi idő és lelkierő hogy .

2014. márc. 1. 5 kg felesleget 1 hónap és 1 hét alatt lehet fogyni, 20 kg feletti túlsúlynál már nem mindig számolhatunk a képlettel, mert a nagy feleslegből .

a sovány élelmiszerek étrendje

2015. jún. 5. 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód. következik, hogy a két legnagyobb ellenségem az időhiány és a fáradtság volt. Aztán "egyszer csak" a kitűzött álomsúlynál (65 kg) voltam és nem éreztem Azért 4 hónap alatt nem biztos,hogy egészséges 20kilót fogyni,pláne.

Az utóbbi 4 hónap alatt leadtam kb 5 kilot, heti min. 3 edzéssel, főleg súlyzósokkal, de volt mellé kardió is. 1200 kcal-os étrendet követtem, kevés ch, igyekeztem minél több fehérjét bevinni. Most azonban félek feljebb vinni ezt az 1200-as számot, mert nem akarok már többet fogyni, de nem is akarok visszahízni, viszont izmot szeretnék felszedni, tónusosodni. Mit javasoltok.

Ennél én sokkal nagyobb ász voltam, amikor 2 hónap alatt 12 kilót fogytam, én sem éheztem egy percig sem. Csak össze volt szűkülve a gyomrom. És én 65 kilóból fogytam, nem olyan sokból.

Az utóbbi 4 hónap alatt leadtam kb 5 kilot, heti min. 3 edzéssel, főleg súlyzósokkal, de volt mellé kardió is. 1200 kcal-os étrendet követtem, kevés ch, igyekeztem minél több fehérjét bevinni. Most azonban félek feljebb vinni ezt az 1200-as számot, mert nem akarok már többet fogyni, de nem is akarok visszahízni, viszont izmot szeretnék felszedni, tónusosodni. Mit javasoltok.

mi nem ajánlott étrendre

Sziasztok! Eldöntöttem 4 napja beszállok a "játékba". Hálás köszönetem Andiinak akitől a metamókás írást kaptam.185 cm vagyok és 4 napja még 96 kg-t mutatott a mérleg.

3 hónap alatt 18 kg-tól szabadultam meg, fantasztikusan érzem magam és ami Mit gondoltok, mennyit lehet ennyi idő alatt fogyni? Elárulom nem fogytam annyit, amennyit terveztem, kicsit lassabban ment a dolog, de jelenleg – 32 kg-nál tartok. A két hónap alatt összesen 15 kilót fogytam, amit azóta is tartok, és az aktív .